С чего начать уход за собой

Мне хочется написать небольшое руководство для тех, кто только погрузился в мир ухода за кожей или не готов мазать на себя сто кремов, или не видит у своей кожи вообще каких-либо проблем. Для суровых мужиков это тоже актуально, если что. А также актуально, если у вас есть дети, которым 12-15 лет и пора уже с чего-нибудь начать.
Вообще стоит начинать с малого: очищение, увлажнение и защита.

Утро:

Базовые утренние этапы - это очищение, увлажнение и защита от солнца.

Очищение:

Очищение должно быть как можно более мягким, потому что смывать вам особенно нечего.
В идеале стоит выбрать жидкое не-пенящееся средство. Это могут быть молочко, гели, эмульсии. Моё самое любимое средство - CeraVe Hydrating Cleanser, но сейчас его стало сложно заказать в Россию, доставляют только с Амазона. Из последних понравившихся мне доступных - La Roche Posay Effaclar H и Rejudicare Purecleanse. Такие средства проще всего найти у аптечных марок. Намазать, помассировать немного лицо и смыть.
Очищение ни в коем случае не должно пересушивать кожу и не должно быть "до скрипа".

Если вы не можете умываться без пены, выбирайте пенки для сухой и чувствительной кожи. Они ок, даже недорогие. Проще всего такие найти у аптечных брендов.

Увлажнение:

Подбирать крем нужно в зависимости от типа кожи. Чем кожа суше, тем более густым и насыщенным он должен быть. Обычно на банках написано для какого типа предназначен крем. Определить тип кожи можно с помощью вот этого текста. Здесь важно, чтобы крем хорошо увлажнял и вам было с ним просто комфортно. Ещё важно, чтобы там были и водоудерживающие компоненты (глицерин, гиалуронка), и запирающие (масла, силиконы). В целом большинство увлажняющих кремов одинаковы, выбирайте тот, который нравится по ощущениям и подходит типу кожи. Это, кстати, не обязательно должен быть крем. Это тоже может быть молочко, лосьон и так далее.

Защита от солнца:

Это важно. Солнце - главная причина старения и оно провоцирует очень многие проблемы кожи, включая акне и чувствительность. Защищаться от солнца нужно каждый день, и не только летом. Если зимой безоблачная погода, UV-индекс больше 2, а вы проводите на улице больше условного получаса, то пользоваться санскрином нужно. Самые приятные санскрины делают азиатские бренды, особенно японский Biore, но его нужно закзывать через интернет, в России они не продаются. Часто бывают хорошие у корейских брендов. В принципе можно выбрать увлажняющий крем с spf не меньше 30, и он тоже будет отлично работать, при этом вам не нужно будет наносить два разных средства. Такие есть у аптечных марок - Avene, La Roche Posay, Bioderma. И у космецевтических - Ultraceuticals, SkinCeuticals, IsClinical.

Вечер:

Базовые вечерние этапы - это очищение и увлажнение.

Очищение:
Вечером очищение должно быть немного более тщательным. Предполагается, что вы используете санскрин, а его нужно смывать так же, как тональный крем. Если ваш санскрин не очень жирный, то с ним вполне справится какое-нибудь молочко или любое не-пенящееся средство. Нужно нанести его побольше, помассировать лицо секунд 15-20 и смыть. Если утром вы уже используете такое, то вечером тоже можно пользоваться им.

Если вы всё ещё любите пенящиеся средства, всё равно придётся купить не-пенящееся. Вероятно, вы не любите их из-за плёнки, которая может после них оставаться. Эту плёнку можно смыть той же пенкой, которой вы пользуетесь утром. Но сначала я бы всё же попробовала не-пенящееся.

Увлажнение:
На ночь можно использовать тот же крем, что и днём, если в нём нет SPF. Но можно выбрать отдельный крем, немного более насыщенный. Это значит, что он немного более густой и в нём больше питательных компонентов. Мой любимый ночной крем на все времена La Roche Posay Toleriane Ultra Nuit.

Итого, минимальный набор базового ухода состоит из трёх этапов: очищающее средство (одно и то же на утро и вечер), увлажняющий крем (на вечер), увлажняющий солнцезащитный крем (на утро).

 
Утро

Очищение LPP Effaclar H - продаётся в аптеках
Увлажняющий санскрин - Skin Aqua - продаётся на Ebay


Вечер


Очищение LPP Effaclar H - продаётся в аптеках
Увлажнение - LRP Toleriane Ultra Nuit - продаётся в аптеках

Максимальный набор состоит из четырёх этапов: очищающее средство (одно и то же на утро и вечер), увлажняющий крем (на утро), более увлажняющий крем (на вечер), солнцезащитный крем (на утро).

Очищение - молочко Rejudicare Purecleanse - skinguru.ru
Увлажнение - Estee Lauder Nutritious Microalgae - официальный сайт
Солнцезащитный крем Lullage - Cosmotheca
 
Вечер
Очищение - молочко Rejudicare Purecleanse - skinguru.ru
Увлажнение - молочко Erborian Ginseng Milk - официальный сайт или сеть Иль Де Ботэ




Всё остальное - тоники, сыворотки, кислоты, энзимы, кремы вокруг глаз, точечные средства - это не базовый уход. И если у вас нет базового ухода, то к ним пока лучше не притрагиваться.

Моё личное мнение, что отшелушивание (то есть кислоты) - это тоже базовый уход, но это всего лишь моё мнение. Американская ассоциация пластических хирургов так не считает.

Комментарии

  1. Здравствуйте, мне косметолога говорила, что утром, если умываться водой, то нужно минут 20 подождать для наложения крема- якобы через влагу не проникают компоненты из крема. Есть ли правда в этом?

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. кремы и масла в принципе можно мазать на мокрую кожу, тогда они запечатывают эту влагу на коже. Ну и просто логика подсказывает, что если в креме первым ингредиентом идет вода, а так оно обычно и есть, то чем ему помешает вода на коже - не ясно)

      Удалить
  2. Скажите, пожалуйста, правильно ли я поняла, что описанный вами утренний уход может быть базой для макияжа? Точнее он и есть база для макияжа? не мешает ли санскрин краситься?
    Спасибо за полезную и понятную (!) статью. Как раз для тушканов вроде меня).

    ОтветитьУдалить
  3. Добрый вечер! Я плохо поняла) санскрин наносится отдельно после увлажняющего крема?

    ОтветитьУдалить

Отправить комментарий