Всё о защите от солнца

1. Зачем вообще защищаться от солнца.



Солнечное излучение - это самый первый и главный фактор старения и рака кожи.
Солнце вызывает повреждение ДНК клеток кожи, а загар - это защитная реакция на повреждение, предотвращающая дальнейшее повреждение клеток. Это повреждение может вылиться в карциному и меланому. В странах с активным солнцем заболевания раком кожи гораздо выше, чем в нордических. В Австралии у каждого третьего человека в 70 годам обнаруживается та или иная форма рака кожи.

Даже самый лёгкий загар - это повреждение кожи. Понятие "безопасный загар" - это оксюморон. Не пытайтесь убедить меня, себя или кого-либо в том, что солнце и лёгкий загар - это полезно. Если вам нравится загорать - пожалуйста, загорайте. Но не надо говорить о том, что это безопасно. Сюда же я отнесу крайне легкомысленные мнения о том, что солнце лечит кожу, и в частности акне. Солнце помогает коже выглядеть лучше за счёт потемнения, но в конечном счёте оно только усугубляет кожные проблемы.

Защищать нужно кожу любого цвета и любого ээ происхождения. Если у вас тёмная кожа, которая практически не обгорает, это не значит, что защита вам не нужна.

Особенно важно защищать от солнца детей, в том числе младенцев. Не верьте рассказам о том, что солнцезащитные кремы вредны для кожи детей. Их кожа может быть чувствительной к определённым фильтрам, точно так же, как взрослая.

2. UVA vs UVB
Солнечное излучение (UV-излучение) делится на UVA,UVB и UVC. Последние задерживаются ещё в атмосфере, а первые два достигают нашей кожи и по-разному её повреждают.
UVB-лучи имеют длину волны 290-320 нм, а UVA- 320-400 нм.



UVA-лучи проникают в кожу глубже, чем UVB, и играют важнейшую роль старении кожи. Загар тоже появляется в основном благодаря этим лучам. Они не вызывают видимых признаков повреждения, то есть не провоцируют ожоги. Повреждения от UVA-излучения накапливаются годами, и если в юношестве вы хорошо позагорали на каникулах, то после 30 удивляться пигментным пятнам не стоит. "Старческие" пигментные пятна - это результат солнечных повреждений.

Это - сёстры-близнецы, 61 год, одна из них живёт на севере Штатов, а вторая - в Калифорнии. Исследование про них и других близнецов тут. Солнце вызывает не только морщины и пигментные пятна, оно вызывает потерю упругости, обвисание и разрушение коллагена в коже. И проявляется это отнюдь не сразу, а лет минимум через 10.


UVA-излучение вызывает мутации в клетках и тоже вносит вклад в развитие рака кожи.
Интенсивность UVA-излучения практически не меняется в зависимости от сезона, погоды и времени суток (кроме ночи, разумеется).

UVB-лучи не проникают глубоко в кожу и задерживаются в эпидермисе. И именно они вызывают ожоги. Также они играют самую важную роль в развитии рака кожи и только отчасти провоцируют фотостарение и загар. Но они ответственны за выработку витамина D. Эти лучи не проникают сквозь стекло и облака, и наибольшая их активность приходится на май-октябрь с 10 до 16 часов дня.

3. SPF-фактор

Число SPF показывает насколько эффективно то или иное средство защищает от UVB-излучения. Не от UVA и не от всего спектра. Чем выше число, тем больше излучения оно блокирует. Из этого графика видно, что между SPF 30 и 50 разница -- всего пара процентов. Но это только в том случае, если наносить их толстым слоем, а так их мало кто наносит. И даже в этом случает более высокий SPF защищает лучше. При нанесении тонким (привычным) слоем SPF 50 защищает намного лучше, в пункте 6 я написала об этом очень подробно. 




Есть десять тысяч мнений о том, как нужно оперировать SPF-фактором. Просто и понятно поясняет ассоциация по борьбе с раком кожи. Коже, на которой нет защиты, требуется примерно 20 минут, чтобы обгореть. SPF 15 увеличивает это время в 15 раз, то есть до пяти часов. Иными словами, фактор нужно умножить на 20 и вы получите время, которое можно безопасно находиться на солнце. Но это сферическая в вакууме рекомендация. И она не работает.

Потому что SPF-фактор -- это показатель не времени, а количества излучения, которое может выдержать ваша кожа с кремом, по сравнению с "голой" кожей. И разной коже нужно разное количество излучения чтобы обгореть. А ещё количество излучения сильно зависит от UV-индекса в каждый конкретный день. В солнечную безоблачную погоду за единицу времени на вашу кожу попадёт намного больше излучения, чем в облачную и пасмурную.

4. Защита от UVA

Для того, чтобы понять, защищает ли ваш крем UVA, нужно искать специальные маркировки.
На азиатских средствах это PA+++ (разное количество плюсов в зависимости от степени защиты)
На американских - пометка broad spectrum (означает, что санскрин защищает от UVA так же, как от UVB)
На европейских - значок UVA в кружочке (означает что степень защиты от UVA - минимум 1/3 от указанного на упаковке SPF).

5. Химические VS физические фильтры.
К физическим фильтрам относятся оксид цинка и диоксид титана. И их молекулы выглядят вот так:
К химическим же относятся фильтры, которые имеют куда более сложную структуру и содержат в себе молекулы углерода. Вот например авобензон. Каждый угол - это молекула углерода. 


И цинк, и титан, и кислород - это химические элементы со своими свойствами, поэтому название "физический" -- это не совсем верно. Поэтому я предлагаю называть в соответствии с этим и фильтры. Оксид цинка - неорганический (минеральный), авобензон - органический. 

Традиционно считается, что неорганические фильтры отражают солнечное излучение как маленькие зеркала, а органические - поглощают. И, в основном, это неправда. Оксид цинка отражает некоторое количество длинных UVA-лучей, и поглощает короткие UVB. Вот здесь целое исследование об этом.
Кстати, неорганические фильтры отражают по большей части лучи видимого спектра, и именно поэтому оставляют белые разводы.

Считается, что органические фильтры впитываются в кожу, а неорганические находятся на поверхности. Представьте себе, это тоже неправда.
Вся суть солнцезащитных фильтров заключается в том, чтобы не дать излучению достигнуть клеток кожи. Степень впитываемости того или иного вещества в кожу зависит от размера молекул, от того, сколько вещество находится на солнце и в целом формулы средства. Поэтому грамотный производитель сделает средство таким, чтобы оно находилось на поверхности кожи и буквально создавало защитный барьер. Разумеется, какая-то часть впитается в кожу, это касается и органических, и неорганических, и в этом нет ничего страшного. 

Ещё считается, что неорганические фильтры работают сразу же, а органические - через полчаса после нанесения. И это неправда.
Оба вида фильтров работают сразу же, потому что нет никакой реакции, которая бы их активировала. Но обоим типам солнцезащитных кремов нужно время на то, чтобы высохнуть на коже и образовать своеобразную плёнку на поверхности. Эту плёнку гораздо сложнее стереть или смыть, поэтому после нанесения санскрина нужно ждать около десяти минут, и только потом надевать одежду. Это касается обоих типов, а не только"химических".

5.1. О вреде и опасности солнцезащитных фильтров.

Есть несколько поинтов о том, почему органические фильтры вредны и делают коже только хуже. Хорошо, что вы попали в этот блог, потому что я расскажу вам, что и как. Спойлер: фильтры безопасны.

- Фильтры под воздействием солнца производят свободные радикалы, которые провоцируют рак кожи.

И минеральные, и органические фильтры действительно производят свободные радикалы, когда поглощают определённое количество излучения. И считается, что эти свободные радикалы наносят вред окружающим клеткам. Но дело в том, что эти исследования проводились не на людях, а на клеточных культурах, а это очень большая разница. 

Исследования, которые проводились на людях, говорят, что использование солнцезащитного крема замедляет старение и уменьшает вероятность развития рака кожи. То есть количество вреда, которое теоретически наносят свободные радикалы, несопоставимо мало по сравнению с количеством пользы, которое приносят солнцезащитные кремы. 

Более того, свободные радикалы производятся только в самом верхнем, роговом слое кожи, так что серьёзного вреда они нанести не могут, потому что практически не затрагивают живые клетки. 

К тому же, некоторые фильтры можно трансформировать так, что они не будут производить свободные радикалы, а в сам крем можно добавить антиоксиданты для того, чтобы их нейтрализовать. Очень подробно об этом здесь.

- Оксид цинка и диоксид титана токсичны, это доказано исследованиями.

Не буду отрицать, это правда. Но эти исследования проводились на мышах, и их не намазывали, а кормили оксидом цинка и вводили его под кожу. В косметике опасности они не представляют, потому что практически не проникают сквозь роговой слой и не взаимодействуют с живыми клетками.

На сайте министерства здравоохранения Австралии в начале прошлого года опубликовали очень большой обзор исследований влияния и оксида цинка, и диоксида титана на человека. 
Если кратко, то на сегодня и оксид цинка, и диоксид титана признаны безопасными. Даже в нано-форме.

Вы можете избегать конкретных фильтров, которые вызывают у вас опасения, но на сегодня убедительных доказательств их вреда для человека в виде косметики нет. В конце этого ревью даже пишут о том, что польза солнцезащитных кремов значительно перевешивает любые потенциальные, теоретические риски.

- Следы фильтров обнаружили в грудном молоке и в моче.

Совсем недавно вышла статья в которой было написано о том, что некоторые солнцезащитные фильтры могут проникать в кровь. Это, как бы, не новость. Об этом известно уже лет двадцать. Но то, что они проникают, ещё не говорит о том, что они вредят. В самом исследовании фильтры наносили в большом количестве и на всё тело, а так мало кто делает, обычно люди защищают только лицо и руки. Не измеряли как долго в крови сохраняется концентрация и влияет ли всё это на здоровье. Мне понравилась такая аналогия: если у вас на кухне есть нож, это не значит, что этот нож вас убьёт.

Также, в самой статье исследователи пишут, что эти результаты не означают, что нужно переставать пользоваться санскрином. Они говорят, что нужно тщательнее исследовать эту тему. Вот цитата: "These results do not indicate that individuals should refrain from the use of sunscreen."

- Фильтры влияют на эндокринную систему и действуют как гормоны.

Гормоноподобный эффект у некоторых органических фильтров и правда есть, но ни одного заслуживающего доверия исследования на людях не было, и этот эффект проявляется только в исследованиях на клеточных культурах и на животных. А это слишком далеко, чтобы делать какие-то выводы. К тому же, эти методы слишком чувствительны и регистрируют даже микроскопические количества, а наличие чего-либо в организме ещё не говорит о вреде, потому что вред определяется количеством.

Самый сильный гормоноподобный эффект даёт фильтр оксибензон. Но в одной из статей посчитали, что чтобы он дал хоть какой-то эффект на человеке, им нужно мазать лицо и руки каждый день на протяжении 277 лет

Самое новое исследование влияния оксибензона на эндокринную человека опубликовано в 2019 году. и в нём результаты очень неоднозначные. У одних людей не замечено вообще никакого влияния, у других -- замечена корреляция с одними гормональными показателями, но не замечена с другими. 

Сейчас самые большие опасения связаны с фильтрами Oxybenzone, Padmitate O и PABA, но я не помню когда в последний раз видела кремы с ними. Остальные фильтры опасения не вызывают. 

Среди органических я всегда предпочитаю новые фильтры, у которых очень большие молекулы, сами по себе они стабильные и практически не вызывают раздражения. Это Tinosorb М, Tinosorb S, Mexoryl XL, Uvinul A Plus, Uvasorb HEB. Полный список фильтров и альтернативные названия здесь.

- Про раздражения.

Главный недостаток большинства органических фильтров в том, что они могут вызывать фотоконтактный дерматит. Это когда вещество при нанесении на кожу не вызывает реакции, но когда на него какое-то время действует излучение - вызывает. Этим грешат многие распространённые фильтры и мне не попадалось ни одного санскрина (кроме полностью минеральных), который бы таких не содержал. Поэтому если у вас чувствительная кожа, или вы замечаете реакцию на фильтры, берите минеральные.

Некоторые фильтры у некоторых людей вызывают раздражение даже без воздействия солнца. Самый аллергенный фильтр -- оксибензон. Понятно, что это зависит от конкретного человека и у многих (у большинства) людей на эти фильтры реакции нет. 


6. Как много санскрина нужно использовать.

По всем нормативным рекомендациям, нужно наносить 2мг средства на 1см2 кожи. Это 1.25 мл только на лицо. Это число взялось из экспериментальных данных. Это количество, при котором работает любой санскрин на любой коже. Сколько это на глаз можно посмотреть здесь.

Для лосьона средней консистенции это примерно половина чайной ложки на лицо и шею и по столовой ложке на все остальные части тела. На всё тело при минимуме одежды нужно около 30 мл крема. Но объём может меняться в зависимости от плотности и текстуры средства. Жидкого лосьона нужно больше, а плотного густого крема - меньше. А ещё это, конечно, зависит от площади лица. В принципе, вы можете попробовать посчитать площадь своего лица и вычислить, сколько нужно именно вам. Я посчитала и узнала, что мне для лица нужно 0,8 мл. Как посчитать написано здесь. Согласно исследованиям, большинство людей наносит половину, а то и четвёртую часть от необходимого количества. 

Существует ревью от фотодерматологов, которое суммирует все экспериментальные данные про нанесение. Если наносить в два раза меньше крема, то SPF будет уменьшаться.

График из текста Мишель Вонг.

То есть если нанести половину от рекомендуемого количества, то в итоге на коже будет 1/2 или 1/3 от указанного на банке SPF. Это не универсальная зависимость и она сильно зависит от конкретного средства. 

По этой причине графики из пункта 3 и всевозможные высчитывания процентов защиты на бытовом уровне не имеют значения. Да, при нанесении 2мг/см2 все санскрины выше SPF 30 будут защищать примерно одинаково. Но мало кто наносит так много, и здесь санскрины с более высоким SPF (50-100) защищать лучше, потому что более высокий SPF до какой-то степени может компенсировать недостатки нанесения. 

Вопрос, который логично возникает: почему бы не делать санскрины, которые работают при нанесении тонким слоем? Потому что слой должен быть равномерным, а тонкий слой нанести равномерно довольно сложно. Толстый - намного проще.

Мне кажется, что фиксироваться на цифрах не стоит, я не отмеряю санскрин ложкой, я наношу столько, чтобы кожа была по ощущениям равномерно покрыта кремом.

Чтобы упростить себе задачу, пользуйтесь таким правилом: наносите два обычных слоя солнцезащитного крема и обязательно ждите высыхания между нанесениями. Японские исследователи советуют именно такой способ и пишут о том, что он даёт очень хорошие результаты. Потому что так меньше "пробелов". Также, рекомендуется не тереть кожу при нанесении санскрина, потому что таким образом руками стирается до 25% средства.

6.1 Как и когда пользоваться санскрином

Главное, что нужно запомнить: для того, чтобы крем защищал, он должен быть нанесён равномерным плотным слоем. В этом вся его суть. От этого ведите все свои соображения о том, как его наносить.

Солнцезащитный крем нужно наносить поверх всего ухода и перед макияжем (если вы им пользуетесь). Поверх ухода его нужно наносить потому что если поверх слоя санскрина вы будете намазывать обычный крем, вы разотрёте слой защиты и он не будет равномерным. И потому что увлажнение до кожи тупо не доедет. Макияж наносить поверх санскрина нужно потому что какой смысл наносить поверх тонального крема ещё какой-то крем, он же размажется. Суть макияжа в том, что он на поверхности кожи. 

Тональные кремы не уничтожают защиту, потому что фильтры поглощают излучение, и им не обязательно быть на поверхности. Аналогия: если вы наденете футболку поверх свитера, она не уничтожит тепло свитера.

Между нанесением санскрина и макияжа лучше подождать 5-10 минут, чтобы санскрин высох и закрепился, так защита становится надёжнее. Я обычно столько не жду, у меня нет столько времени по утрам. Для того, чтобы макияж как можно меньше повредил и нарушил слой защиты, наносите его похлопывающими движениями. Кушоны и спонжи тут подходят лучше всего.

Между нанесением ухода и санскрина можно не ждать, но оцените что предположительно может случиться. Если ваше уходовое средство мокрое и жирное, и при нанесении слои смешаются и не получится равномерного плотного слоя защиты, то, вероятно, лучше подождать пока уход впитается. 

Если защита от солнца для вас -- способ обезопасить себя от рака кожи, то пользоваться санскрином нужно если UV-индекс 3 и выше. Но если вас волнует вопрос замедления старения, то пользоваться санскрином лучше всегда. И даже в офисе, если в нём есть окно.


7. Почему и как нужно обновлять санскрин.

Практически все наносят недостаточно крема изначально, а в течение дня это недостаточное количество стирается и не даёт такой защиты, как нужно. 

Ещё вы совершаете массу неосознанных движений, которые стирают защиту с кожи. Кожа выделяет пот и себум, которые "разбавляют" защиту. Ещё у многих (но не у всех, и это важно) органических фильтров есть проблемы с фотостабильностью. Это значит, что при воздействии солнечного излучения они теряют свои свойства. Это особенно актуально для санскринов американских компаний. Но сейчас их уже научились формулировать так хорошо кремы вполне себе стабильны и 3, и 4, и 5, и 8 часов. Так что это не то чтобы повод для беспокойства.

Сейчас существует много фильтров (Tinosorb М, Tinosorb S, Mexoryl XL, Uvinul A Plus, Uvasorb HEB) которые абсолютно стабильны, но производители смешивают их со "старыми", нестабильными фильтрами. 

Частота обновления санскрина зависит от огромного количества факторов: в помещении вы находитесь или на солнце, жирная у вас кожа или сухая, насколько вы активны, насколько часто вы трогаете лицо руками, какую одежду вы носите. По умолчанию если вы находитесь на солнце, то нужно обновлять раз в полтора-два часа. Если вы не готовы обновлять его постоянно, то делайте это хотя бы один раз в течение дня, особенно после физический активности. Это уменьшит риск повреждений кожи в два, а то и три раза.

Если вы не находитесь на солнце, всё попроще. Современных данных о том, насколько защита уменьшается в течение дня, довольно мало. Есть предположение, что современные санскрины так хороши, что вполне хорошо держатся практически весь день, но данные разнятся. Вот тут, например, ставили эксперимент, согласно которому у обычного работника офиса крем с SPF15 к середине дня превращается в SPF 5. В другом эксперименте 70% защиты сохранялось до 8 часов. Так что тут решайте уже за себя. Опять же, оцените свою собственную ситуацию: какой у вас крем, какая кожа, насколько вы активны.

Конечно, если вы сидите в офисе, то каждые два часа обновлять санскрин не нужно. Но лучше обновить повторно вечером (если ещё светло) перед выходом из дома, с работы или учёбы. Я так и делаю. Пользуюсь для этого спреем. Подробнее я писала об этом здесь.


8. Немного о декоративной косметике с SPF, дневных кремах и солнцезащитных спреях.

Декоративная косметика редко имеет солнцезащитный фактор выше 15 и ещё реже защищает от UVA-излучения. Даже если ваше тональное средство имеет SPF 30-50, вы никогда не станете наносить такое количество тонального крема или пудры, которое необходимо для полной защиты. К bb- и cc-кремам это тоже относится. Поэтому я очень прошу вас не полагаться на фильтры в декоративной косметике и использовать отдельный санскрин. DailyMail написали прекрасную статью, иллюстрирующую то, что декоративная косметика и простые дневные кремы с фильтрами не работают. Читать не обязательно, можно просто посмотреть фотографии. То же самое относится к дневным кремам с SPF 15.

Что же касается спреев, то они и вовсе практически бесполезны как основная защита. Ими невозможно создать хорошее покрытие, большая часть средства просто оседает на всех окружающих поверхностях, сдувается ветром и, самое неприятное, вдыхается. И даже если вы используете санскрин в спрее, его нужно втирать руками, а не просто оставлять распылённым на коже. С помощью спреев можно обновлять защиту на лице поверх макияжа. То же самое с пудрами. 

9. Что будет, если использовать крем с SPF 50, а поверх него - с SPF 15?

С одной стороны существует оптический закон Бера-Ламберта, согласно которому способность среды поглощать свет зависит от длины поглощаемой волны, и от концентрации и толщины слоя этого вещества. Закон потрясающе очевидный, и в теории если вы смешиваете два средства, то в итоге фактор защиты будет равняться  чему-то среднему.

Как вы, возможно, уже знаете, не любая теоретическая выкладка работает на практике. 

Во-первых, значение SPF не зависит напрямую от концентрации фильтров. Есть сто тысяч факторов, которые определяют значение. Не говоря уже о том, что фильтры содержатся в базе крема и она разбавляет концентрацию.

Во-вторых SPF, указанный на упаковке, будет таким, если вы намажете рекомендованные 1.25 мл только на лицо, а столько мало кто мажет. Сколько там у вас защиты в итоге неизвестно, но точно меньше, чем написано на банке. Поэтому никто не может сказать какие именно значения SPF вы наслаиваете.

Но если наслаивать два крема, то значение SPF скорее всего повысится, просто потому что слой становится толще. Главное -- стараться не перемешивать их, а наслаивать.

10. Солнцезащитный крем и витамин D

Разумеется, солнце играет важную роль в синтезе витамина D. Но использование солнцезащитного крема не вызывает недостаток витамина Д по нескольким причинам:

- ни один санскрин не защищает от солнца на 100%. 
- мало кто наносит столько солнцезащитного крема, чтобы обеспечить максимально возможную защиту.
- для того, чтобы получать необходимое количество витамина Д, нужно находиться на солнце 10-15 минут в день.

Более того, солнцезащитный крем помогает поддерживать необходимый уровень витамина Д, потому что с ним люди не боятся находиться на открытом солнце. Несколько материалов:

Один - исследование о том, что у людей, защищающихся от солнца с помощью закрытой одежды и сидения в помещении есть риск недостатка витамина Д, а у пользующихся санскрином - нет.
Два - австралийское исследование с контрольной группой о том, что ни у одного человека в процессе исследования санскрин не вызвал недостатка витамина Д. Буквально ни у одного.
Три - исследование о том, что использования санскрина можен только незначительно уменьшать синтез витамина Д. Но это не влияет на общий уровень и на здоровье.
Четыре - большой обзор вопроса, в котором подняли практически все существующие исследования на тему. Нет, связи между солнцезащитным кремом и недостатком витамина Д нет.

А ещё американская академия дерматологов советует получать витамин Д не от солнца, а из еды: апельсинов, молока, зерновых, рыбы и специальных добавок.


11. А солярий безопаснее?

Вот здесь лежит моя статья на Afisha Daily с ответом на этот вопрос. В Великобритании детям запрещено законом посещать солярии, а на большей части Австралии солярии запрещены вообще.

12. Финальные рекомендации.

- Выбирайте крем с SPF не меньше 30
- На нём, в зависимости от страны-производителя, должна быть маркировка о защите от UVA
- Для чувствительной кожи выбирайте неорганические фильтры, потому что они реже вызывает аллергию.
- Наносите солнцезащитный крем за полчаса до выхода на солнце
- Не забывайте наносить защиту на уши и тыльную часть шеи.
- Солнцезащитный крем - это всегда последняя ступень ухода перед макияжем.
- Перед нанесением тонального средства ждите, пока санскрин высохнет и впитается. Обычно это занимает не больше 10 минут.
- Тон поверх санскрина наносить можно, но лучше похлопывающими движениями или  спонжем.
- Обновляйте каждые два часа, если находитесь на улице. 
- Если пользуетесь стойким санскрином, то смывайте его как стойкий макияж. Если ваш санскрин не стойкий, смывайте как обычно.
- По возможности избегайте открытого солнца, даже если вы обмазаны защитой.

13. Ссылки

Paula's Choice о правилах использования защиты от солнца
Методичка о защите от солнца 


Комментарии

  1. А у меня был случай, когда санскрин по результативности защиты проиграл уходу и декоративке. На тело был мой обычный SPF50 обильно, а на лице дневной крем с SPF30 и сверху еще корейский бибик с SPF45+. Вот, кстати, корейцы в своих ББ-кремах довольно честную защиту дают. Если лицо их нормально воспринимает (кого-то обсыпает), то для активного городского отпуска на солнце супер-вариант. Хотя, конечно, личный опыт - не показатель.

    ОтветитьУдалить
  2. Осталось выяснить, какое средство приобрести??

    ОтветитьУдалить
  3. Ни слова про порчу одежды и полотенец санскрином! Не получается увязать эти рекомендации с реальной жизнью, если надо после каждой недели использования полностью менять гардероб

    ОтветитьУдалить
  4. Не совсем понятно зачем тогда нужны крема "после загара" и какой от них толк. Не нашла в Вашей статье ничего про это

    ОтветитьУдалить
  5. А я все никак не могу понять. Если у меня режим жизни дом-электричка-работа-электричка-дом с отдельными вариациями по вечерам, когда уже темнеть начинает, и живу я при этом в Сибири, мне все равно нужен санскрин? И, может, все же хватит того, что в бб-креме?

    ОтветитьУдалить
  6. про порчу одежды желтыми пятнами от санскрина - очень актуально, да :(

    ОтветитьУдалить
  7. Я же точно помню, что у вас был список разных санскринов с физическими или химическими фильтрами, где есть масла где нет. Не могу теперь найти, была уверена, что в этой статье(

    ОтветитьУдалить
  8. Привет. При выборе солнцезащитного фильтра у Clinique обнаружился Clinique Even Better City Block Anti-Pollution SPF40/PA+++ (помимо city block sheer с spf25 и spf40, второй из которых, кстати, у нас в Росиии не купишь). Недолго погуглив, можно наткнуться на такую инфу: PA-фильтры лучше защищают от UVA-излучения в сравнении с SPF. Так ли это?

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. PA - это система маркировки, я не вид фильтров. Она показывает насколько хорошо крем защищает от UVA-излучения. Для ЕС, и Штатов это указывать на упаквоке не обязательно. Достаточно чтобы было написано broad spectrum или UVA seal. Это значит, что для UVA фактор защиты будет минимум 1/3 от указанного на упаковке SPF.

      Удалить
  9. А обновить санскрин, это значит полностью умыться и всё заново нанести? Или просто поверх старого нужно ещё 1,5 мл. нанести?

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. нанести сверху, сколько удобно. меньше 1,5 мл.

      Удалить
    2. а не сталкивались ли Вы с информацией/исследованиями о том что надо смывать, т.к. после 2 часов на солнце высвобождаются свободные радикалы ( инфа из главы "Бьюти Мифы" Тины Медер, есть на Бьюти Инсайдере ) и это чуть ли не хуже солнца? где она это нашла интересно. выкинуть из головы сложно как услышал, а интернет молчит.

      Удалить
    3. Я вообще не понимаю, как это обновить не умывшись людям, у которых макияж. Я обычно пользуюсь румянами и пудрой, так мне поверх них размазывать что-ли))? ;)

      Удалить
    4. Я полагаю, нужно пользоваться хотя бы салфетками для снятия макияжа. Ну и заново потом...

      Удалить
  10. Очень занимает вопрос о зависимости между ценой и качеством, в аптеке куча средств российских производителей от ста рублей, в то время, когда какой-нибудь ланкастер, специализирующийся на выпуске подобных средств, стоит в десятки раз выше. Как выбрать?

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. я не поекпаю российские потому что у нас нет особых регуляривов про солнцезащитные кремы. если хочется недорогое, то лучше массмаркет типа гарнье

      Удалить
  11. Как меняется защита, если поверх санскрина нанести тональную основу или пудру без СПФ? Есть большой страх, что защита сходит на нет

    ОтветитьУдалить
  12. Посоветуй какой-нибудь санскрин из недорогих, хочется начать, но пока не знаю какой купить. И спасибо, интересная статья!)

    ОтветитьУдалить
  13. Сталкивалась с утверждением, что просто диоксид титана особо не защищает, только в паре с оксидом цинка. Так ли это? Еще вопрос - если при использовании кислот я параллельно пользуюсь средствами для защиты только с спф но без UVA маркировки - то они не защищают меня достаточно?

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Конечно, нет! Внимательнее статью прочитайте.

      Удалить
  14. Этот комментарий был удален администратором блога.

    ОтветитьУдалить
  15. Этот комментарий был удален автором.

    ОтветитьУдалить
  16. Спасибо за интересную информацию) я все понять не могу, если кто знает прокомментируйте, пожалуйста. Какие типы лучей входят в прогноз погоды на уф. индекс

    ОтветитьУдалить
  17. Не могу найти статьи, которые вы кидали о фотостарение. С экспериментами? Кажется, видела в блоге, но не помню, в какой записи.



    ОтветитьУдалить
  18. Здоавствуйте! Я понимаю, что любое трение кожи, обработанной санскрином, снижает его эффективность. Насколько в этом случае критично промакивание матирующими салфетками? Пример: спф крем сетафил для меня очень дипкий и блестящий даже после полного впитывания. Если я его после нанесения иинекоторой экспозиции промакиваю матирующими салфетками это прямо сильно снижает эффективность и лучше перейти на другой, более комфортный мне крем или норм?

    ОтветитьУдалить
  19. Адэль, здравствуйте! Благодарю вас за подробный материал 🌺 Подскажите, пожалуйста, можно ли промакивать спустя полчаса санскрин салфеткой в случае, если он очень блестит и макияж на него не ложится? Не потеряются ли свойства санскрина?

    ОтветитьУдалить
  20. Здравствуйте! Нужно ли наносить санскрин при нахождении на улице минут 10 для защиты от меланомы/для защиты от старения?

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. если вы находитесь на улице 10-20 минут каждый день, то нужно, если UV-индекс выше 2.

      Удалить
  21. Круто что вы не разносите всю эту истерику с фотостабильностью и прониканием в кровь/мочу в том числе с Oxybenzone и "убийцы коралловых рифов" octinoxate. А то люди во всю на себя намазывают антиоксиданты, которые так же не очень стабильны, но почему-то бьются в истерике видя Avobenzone. И совсем не думают что те же темнокожие не могут себя обмазывать санскринами с физ фльтрами, а запрещая octinoxate, лишают хорошего стабилизатора Avobenzone. Кстати, как минимум в США, PABA (и в добавку trolamine salicylate) запрещены (про это можно почитать, например, в статье на сайте FDA: "FDA advances new proposed regulation to make sure that sunscreens are safe and effective"), возможно в других странах похожая практика, поэтому в последнее время его и не наблюдаете в санкскринах.

    ОтветитьУдалить
  22. Адель, большое спасибо за подробную статью, я наконец заполнила пробелы в знаниях и сформировала цельную картинку у себя в голове о том, что такое вред от солнца и как с этим жить.
    У меня есть глупый вопрос. Многие мои знакомые считают, что если человек изначально смуглый/темнокожий, то у него уже есть "встроенная" защита от солнца и кремом специально пользоваться не надо, или нужно, но не особенно тщательно. Правильно я понимаю, что в данном случае вред точно такой же, просто из-за того, что повреждения (загар) кожи видно не сразу, как у белокожих, кажется что такой типа кожи лучше справляется с защитой? Или можно сказать, что темный тип кожи немного защищает от UVA лучей, но другие лучи пропускает?
    Теряюсь, как реагировать на такие высказывания. Умом понимаю, что защита нужна всем, даже черным, но хотелось бы лучше понимать тему.

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. в тексте есть ответ на этот вопрос)
      вред такой же.

      Удалить
    2. ссылку на статью пропустила, дуреха) спасибо, почитаю!

      Удалить
  23. Большое спасибо, очень информативно! Подскажите, пожалуйста, какой защитой пользоваться в Москве летом при использовании кислот/ретинола. У меня spf50 от clarins и hada labo, но лицо все равно загорает...

    ОтветитьУдалить
  24. До недавнего времени люди вообще не пользовались санскринами, а времени на солнце проводили явно больше. Интересно, есть статистика показывающая, что они чаще болели раком кожи? И еще интересно, когда формировались расы, как все это происходило. Ведь темнокожие получились именно из-за активного воздействия солнца. Но на этот вопрос вряд ли есть ответ)

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. такой статистики нет, потому что рак кожи ещё 50 лет назад не умели хорошо диагностировать. Про статистику рака кожи среди пожилых людей я писала в телеграме.

      Удалить
  25. Большое спасибо за статью!
    Обратила внимание, что по тексту в обоих перечнях органических фильтров два раза упомянут Uvinul A Plus - это, вероятно, опечатка.

    ОтветитьУдалить
  26. Много ошибок по тексту, раздражает ...

    ОтветитьУдалить
  27. супер статья, здорово, что есть на русском есть такая информация. Обычно русские косметологи несут ужасную ересь на тему защиты от солнца

    ОтветитьУдалить
  28. Спасибо огромное за полезную информацию.
    Подскажите пожалуйста, заметила, что с некоторыми санблоками образовываются пигментные пятна или появляется загар, а с некоторыми кожа белая. Хотя, количество наносится одинаковое, и там и там фактор 50+. Это неработающие санблоки?

    ОтветитьУдалить

Отправить комментарий