Защитный барьер 101

Короче, защитный барьер. Как вы уже поняли из моих многочисленных опусов, у кожи он есть и это очень важно.

Что такое защитный барьер и зачем он нужен?

Кожа - довольно сложный орган (а какой нет?), и возможно вы знаете, что в ней есть три условных слоя: самый нижний - подкожная жировая клетчатка, средний  - дерма, и верхний - эпидермис. И каждый из этих слоёв разделяется ещё на кучу слоёв. Нас сегодня интересует только эпидермис, потому что наш защитный барьер - это как раз самый верхний его слой (его ещё называют роговым) толщиной около 20 микрометров.

Отсюда.

Самая простая ассоциация с кожным барьером - кирпичная стена, где кирпичи - это ороговевшие клетки эпидермиса (корнеоциты), а цемент - кожный жир.

фото отсюда

И вся эта конструкция, если она не нарушена, с одной стороны, защищает кожу от бактерий, грязи и прочего, а с другой - удерживает в ней воду. И делает это, надо сказать, очень эффективно - в кожу вообще мало что приникает.

Откуда берутся ороговевшие клетки? 
Ну, весь наш организм постоянно обновляется и кожа - тоже. Когда клетки эпидермиса отживают своё, они начинают трансформироваться и продвигаться к поверхности, превращаясь в корнеоциты.

Откуда берётся кожный жир?
Кожный жир производится не только сальными железами, которые находятся в глубоком слое кожи. Бывают ещё эпидермальные жиры, они производятся прямо в эпидермисе (что понятно из названия). Ламеллярные тела, которые их производят, находятся прямо под роговым слоем.

И у этих жиров очень разный состав:

а) жиры сальных желёз б) эпидермальные

Картинка отсюда.

Эпидермальные жиры невероятно важны для того, чтобы барьер хорошо работал. То есть, даже если ваша кожа очень жирная из-за того, что очень активны сальные железы, это не значит, что у неё хорошо работает защитный барьер. Потому что за защиту отвечают не они. Ну, они тоже, но не настолько сильно.

Как понять, что у вас проблемы с защитным барьером?

Если ваша кожа шелушится, стянута, красная, на ней появляются воспаления (прыщи), шелушения, она тусклая, с заломами и сухими морщинками, то, с большой долей вероятности, у вас проблемы с барьером. Кстати, атопический дерматит - это как раз о том, что очень плохо работает защитный барьер и сделать в этим ничего нельзя.

Но ему можно помочь.

Конечно, на барьер много что влияет: гормоны, стресс, курение, солнце, питание, лекарства. Но довольно часто в проблемах с ним виноват неправильный уход или его отсутствие. И именно поэтому базовый уход за кожей - это не столько блажь, сколько необходимость. Потому что отсутствие проблем с кожей делает жизнь комфортнее. И это не моя фраза, об этом пишут в Европейском журнале дерматологии и венерологии.

Что делать? 

Вот здесь американская ассоциация дерматологов пишет, как совсем небольшие изменения в уходе за кожей помогают улучшить её состояние. Причём, улучшают с любой стороны, будь то раздражённость или акне.

Всё то же самое, о чём я тут толкую уже второй год.

Во-первых, не усердствовать с очищением. Очищать кожу мягкими средствами, не до скрипа. Если вы пользуетесь плотным макияжем, то лучше очищать кожу в два этапа мягкими средствами, а не в один и агрессивными.

Майя, автор канала beautybymaya, пишет, цитата: "Себоциты, которые стимулируют выработку кожного сала, чувствительны к огромному количеству раздражителей - это и гормоны, и вещества, выделяемые нервными окончаниями, и гистамины. Если кожу агрессивно очищать и сушить, то срабатывают медиаторы воспаления и гистамин активизирует производство кожного сала. Это бывает кстати не у всех и зависит в том числе от генетически предрасположенной чувствительности рецепторов." 

Короче, чем сильнее вы очищаете (то есть раздражаете) кожу, тем больше она может вырабатывать жира чтобы себя защитить. Это значит, что даже если у вас очень жирная кожа, сушить и отмывать её как тарелку нельзя - она может разве что стать ещё жирнее. Крайне подробно об этом написано здесь.

Но какая разница насколько много жира я смываю, если всё равно потом пользуюсь кремом, который его восполняет?

Разница огромна. Кожный жир - уникальная субстанция, и у каждого человека он немного разный и постоянно меняется. К сожалению, не существует ни одного крема, который был бы полностью ему аналогичен. То есть ни один крем не способен выполнять защитные функции так же хорошо, как ваши естественные липиды.

Во-вторых, не усердствовать с отшелушиванием. Я очень люблю кислоты, но здесь важно знать меру. Потому что убирать нужно только излишки ороговевшей кожи, а не вообще всю. Понять, что вы перебрали, легко: кожа будет стянута и раздражена. Если вы правильно пользуетесь отшелушиванием, то не должны заметить ничего, кроме того, что кожа становится лучше. Нормально, если она ненадолго краснеет. Всё, что больше этого - перебор. Шелушиться и твердеть она не должна ни в коем случае.

В третьих, пользоваться увлажняющими, питательными и защитными кремами.
Да, ни один крем не работает так же хорошо, как ваш естественный барьер. Но это не значит, что они бесполезны. Наоборот, они очень полезны. Повторюсь: защитный барьер не всегда работает настолько хорошо, чтобы справляться со всем самому. И если вы не ведёте маниакально правильный образ жизни и живёте в городе, то у вас он, скорее всего, не идеален. И кремы тут как раз помогают. Они, во-первых, насыщают кожу водой. А во-вторых, дополняют липидную оболочку, помогая ей.

Обычно на кремах, которые помогают защитному барьеру, написано barrier repair. Как правило, они содержат жирные кислоты, церамиды (керамиды, как хотите), сквален и масло жожоба. Такими обязательно нужно запастись на зиму.

В четвёртых, защищаться от солнца. Я даже начинать тут не буду, вы и так всё знаете.