Световая (LED) терапия для кожи.

Световая терапия (или LED-терапия, или фотодинамическая терапия) -- не сама новая штука, и её используют в разных разделах медицины: от лечения сезонной апатии до акне. Во время световой терапии кожа некоторое время обрабатывается красным или голубым светом (или обоими сразу, или ещё каким-нибудь цветом). Когда свет попадает на кожу, клетки в ней реагируют на свет разными способами, в зависимости от того, свет какой волны на кожу попадает. 

В начале 20 века была очень популярна гелиотерапия (лежание под солнцем, если проще), ею пытались лечить вообще всё. Но потом выяснилось что это приводит к раку кожи, и как-то перестали люди любить всё, связанное со светом. Но в последние годы такая терапия становится популярной, потому что стало понятно, что отдельные области светового спектра безопасны и могут помогать при некоторых состояниях кожи. Ну и я лично объясняю популярность тем, что многие компании выпустили домашние гаджеты, и многие салоны стали делать эту процедуру, потому что она даёт крутой результат и при этом не требует медицинского образования для специалиста, её проводящего. Ну то есть её кто угодно где угодно может провести.

Самые распространённые области применения светотерапии в дерматологии вот такие:

Световая терапия при акне

При акне используют в основном голубой свет, или комбинацию голубого и красного.

Если совсем коротко, то это работает и это эффективно, но только для лёгких и средних степеней акне. При тяжёлых степенях делать её не только бессмысленно, но и опасно. Она может вызывать лёгкое воспаление кожи, что для людей с серьёзными стадиями очень и очень болезненно. 

Важно понимать, почему появляются прыщи. Подробно я писала об этом здесь, но кратко повторю: главная причина появления воспалений (не склонности к ним, это важно) - бактерии propionibacterium acnes. Эти бактерии живут в порах, но в присутствии кислорода они не размножаются. Если пора закупориваются смесью себума и омертвевших клеток, кислород перестаёт в неё попадать. И вот тут бактерии начинают активно размножаться и провоцируют воспаление.

Голубой свет работает против бактерий. Если совсем упрощать, то голубой свет с определённой длиной волны возбуждает определённые белки бактерий, из-за чего они производят кислород. А при наличии кислорода бактерии не размножаются и умирают. Красный работает примерно так же, но плюс к этому у него есть ещё противовоспалительный эффект и он может уменьшать активность сальных желёз.

Исследования проводятся уже пару десятилетий, и большинство из них показывает очень хорошие результаты. Считается, что заметный результат появляется через 6 недель, но во многих отзывах пишут, от эффект виден даже после первого применения.

Понятное дело, что эту терапию чаще всего делают в салонах и клиниках, но она настолько простая и безопасная, что её вполне можно делать дома, соблюдая все необходимые предосторожности. И она даст результат близкий к салонному. Вот, например, исследование об этом. Проблемы возникли только у человека с тяжёлой стадией акне, но об этом я уже написала. 

Конечно же, световая терапия сама по себе ничего не вылечит, и её используют скорее в дополнение к общей терапии. Но это крутая безопасная штука.

Световая терапия при псориазе

Голубой свет используют ещё и для лечения псориаза. Подробнее про это заболевание я писала вот тут. О влиянии голубого света на проявления псориаза есть несколько исследований, и Американская Ассоциация Дерматологов пишет, что пользоваться такими девайсами при псориазе безопасно и в целом полезно, но всё ещё стоит с врачом поговорить перед покупкой. Терапия голубым светом даже входит в официальные протоколы лечения.

Действие голубого света при псориазе объясняется тем, что голубой свет, с одной стороны, подавляет рост клеток кожи ( а это главная причина по которой образуются бляшки на коже) и подавляет воспаление. 

Световая терапия для восстановления кожи

Для восстановления и омоложения кожи используют красный свет. LED (Light-emitting diode)-терапия вызывает в коже лёгкий стресс, который активирует защитные механизмы в клетках. Этот процесс называется фотобиомодуляцией, и она ускоряет обновление кожи, повышает выработку коллагена, эластина, факторов роста, противовоспалительных веществ, антиоксидантов и так далее. Красный свет, если проще, заставляет митохондрии в клетках эффективнее вырабатывать энергию, и вместе с этим они эффективнее выполняют свои функции.

Ещё считается, что красный свет ускоряет обновление кожи (не отшелушивание, а именно обновление), и поэтому под его воздействием эффект от активных ингредиентов косметики проявляется быстрее и сильнее. Ну то есть полезно комбинировать с активными ингредиентами типа ретинола, кислот, пептидов и так далее.

Но кроме этого красный свет сам по себе способен улучшать качество кожи (упругость, плотность). Корейские дерматологи, например, в 2007 году провели очень хорошее (в плане методологии) исследование, согласно которому терапия комбинированным красным и инфракрасным излучением даёт очень хорошие результаты для омоложения. Кожа становится ровнее, глубина морщин уменьшает и кожа в целом становится более упругой. От такой терапии в коже повышается выработка коллагена и эластина. Но при этом против пигментации инфракрасный свет не работает, а вот красный - да.

Ну и для полноты картины, исследование о серьёзном уменьшении морщин вокруг глаз после 12-недельной терапии красным светом.

Данных о каких-то серьёзных негативных эффектах или противопоказаниях я не нашла, но не исключаю, что у дерматологов они есть.

Световая терапия хороша тем, что она совершенно безболезненна и у неё нет периода восстановления. С другой стороны, применять её нужно курсами по 8-12 недель, на что готовы далеко не все.

У косметологов

У косметологов процедура обработки кожи светом называется фотодинамической терапией или LED-терапией. Не так давно я писала про фототерапию, в которой тоже используется свет, но это всё же другое, там используются совершенно другие мощности излучения, и это относится скорее к лазерам. Здесь же просто лампа светит. Обычно терапию делают курсом, как и всё в косметологии, но и после одного применения будет заметен результат (если есть по поводу чего получать результат).

Как основной инструмент лечения её обычно не используют, но часто делают в дополнение к всяким салонным уходам и основной терапии. Я ни разу не делала LED-терапию сама, но хочу, мне кажется это классная штука. Но, разумеется, если у вас нет проблем, которые она решает, никакого результата вы не увидите. Что совершенно логично.     

Домашние девайсы

Кроме косметологической процедуры есть, конечно же, домашние LED-гаджеты, и скорее всего из-за них-то вы сюда и пришли. Это одна из очень немногих категорий домашних гаджетов, которые, на мой взгляд, стоят вашего внимания и денег. Они, конечно же, не такие эффективные, как профессиональные, потому что у них гораздо меньше мощность излучения, что понятно и правильно, потому что профессиональными девайсами должны управлять профессионалы. 

Кроме синего и красного света бывают ещё другие, но это уже какие-то фантазии, на мой взгляд, потому что какой-то серьёзной доказательной базы у них нет. Остановитесь на красных и синих.

Сейчас появилось много домашних девайсов с разными типами света, Бывают точечные, бывают как маски.

Я думаю, что точечные гаджеты имеет смысл покупать только если вы собираетесь использовать их на периодических одиночных прыщах или использовать их на какой-то небольшой зоне. Ну или вам не нужен какой-то сильный эффект, хочешь просто немного снять воспаление и успокоить кожу.

Из более-менее доступных примеров: Foreo UFO (есть ешё палочка Espada, её больше не продают в России из-за каких-то ограничений по мощности, но можно купить в любом зарубежном магазине), Tria, Dr. Dennis Gross SpotLite, Luma, Neutrogena. у NuFace есть насадка с красным светом

У меня есть Foreo Espada, и мне нравится как она работает на одиночных прыщах. Обычно я свечу ею несколько минут, потом протираю прыщ чем-нибудь с салициловой кислотой. Делаю так дня три и всё проходит. Но мне она досталась в подарок и я не уверена что потратила бы столько денег сама на гаджет с такой узкой функциональностью.

Для серьёзного и заметного эффектно лучше выбирать такие гаджеты, у которых большая поверхность излучает свет. То есть маски и большие лампы. Они обычно довольно дорогие, но это хорошее вложение, если вы угораете по гаджетам. Я пока что не собралась себе такое купить, но хочу.

В России существуют какие-то ограничения на такие гаджеты, но ничто не мешает вам заказывать их из зарубежных магазинов или с Амазона. Например, есть такие: маска Deesse, Project E, Luma. Отдельно для области вокруг глаз, если это ваша тема, есть маска Dr. Dennis Gross. У них же есть маска на всё лицо SpectraLite. У The Light Salon есть маска для лица и отдельно для области декольте.

Для настроенных очень серьёзно (и богатых) есть целые панели, например Celluma Pro. Это очень дорого, но если уж выбирать домашний гаджет, то я бы взяла этот.

Существуют, конечно, недорогие гаджеты, которые можно купить на алиэкспрессе и прочих китайских площадках, но я не могу и не хочу про них ничего говорить, не могу и не хочу их рекомендовать.



Насколько световые гаджеты эффективны? Они эффективны. Но ваша удовлетворённость ими сильно зависит от того, какие у вас ожидания. Нет, световая терапия ничего не вылечит. Нет, она не избавить вас от прыщей. Нет, она не омолодит на 20 лет. Но это хорошее безопасное безболезненное подспорье для кожи с акне и с признаками старения (любыми).